椰子食譜

食譜:綠色排毒冰沙/椰子水果汁

椰子水食譜

綠色冰沙

您準備好用清爽營養的綠色冰沙呵護您的身體了嗎? 這款綠色排毒冰沙富含菠菜、黃瓜、蘋果、酸橙和椰子水,共同構成了真正的維生素炸彈。 在這款冰沙中,您不僅可以獲得超過 250 克的水果和蔬菜,而且味道也很棒。 非常適合健康地開始新的一天或作為清爽的零食。

成分:

1大把新鮮菠菜(約30克)或冷凍菠菜(約50克)
1個蘋果
1/3黃瓜(約130克)
1/2酸橙
3.5 分升椰子水(搭配 330 毫升 COCOXIM 椰子水)

方法:

  1. 將所有成分添加到攪拌機中。
  2. 攪拌至達到所需的稠度。
  3. 倒入玻璃杯中,立即享用!
技巧:
  • 為了增加風味,您可以添加 1 釐米的新鮮生薑。
  • 加入 2 茶匙奇亞籽,以獲得健康脂肪和額外的纖維。
  • 如果您更喜歡果汁而不是冰沙,您可以在榨汁機中製作此食譜。
  • 家裡沒有椰子水? 你可以很容易地使用白開水,但椰子水增加了廣泛的健康益處。
為什麼我們在果汁中使用椰子水?

椰子水的健康益處

椰子水不僅是一種美味清爽的成分,而且非常健康。 以下是在飲食中加入椰子水的一些健康益處:

補水: 椰子水因其高電解質含量而非常適合保持水分。

營養豐富: 含有鉀、鎂、鈣和維生素C等必需的維生素和礦物質。

抗氧化劑: 椰子水富含抗氧化劑,有助於保護您的細胞免受損害。

消化: 它可以説明改善消化並促進健康的腸道菌群。

低熱量: 椰子水的熱量和糖分含量低,使其成為含糖飲料的健康替代品。

無論您是經驗豐富的冰沙愛好者還是初學者,這款含有椰子水的綠色排毒冰沙一定會成為您的最愛。 今天就試試吧,感受一下不同!

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